Pour garder une chambre fraîche en été, il faut empêcher la chaleur d'entrer en journée, puis la faire sortir la nuit. Concrètement : fenêtres, volets et rideaux fermés côté soleil pendant les heures chaudes, aération dès que l'air extérieur devient plus frais, et le moins possible d'appareils qui chauffent dans la pièce.
À retenir
- En journée : tout fermer avant que le soleil n'arrive sur la fenêtre.
- La nuit et tôt le matin : ouvrir et créer des courants d'air.
- Le ventilateur rafraîchit la sensation, pas l'air de la pièce.
Sommaire
- Comment garder une maison fraîche pendant une canicule ?
- Que faire en journée ?
- Que faire le soir et la nuit ?
- Comment baisser la température sans climatisation ?
- Peut-on dormir dans une chambre à 30 degrés ?
- Questions fréquentes
Comment garder une maison fraîche pendant une canicule ?
Le principe est d'empêcher la chaleur d'entrer plutôt que d'essayer de l'évacuer ensuite. Le guide de l'ADEME « Comment garder son logement frais tout l'été ? » le formule ainsi : « le meilleur moyen de garder son logement frais est d'empêcher la chaleur d'y entrer ». Les fenêtres exposées au soleil sont la première porte d'entrée.
Les pièces au nord restent souvent plus fraîches que celles au sud. Si votre chambre est exposée, ces gestes comptent d'autant plus.
Que faire en journée ?
Fermez fenêtres, volets et rideaux de la chambre avant que la chaleur n'arrive. Le Gouvernement recommande de fermer les fenêtres bien avant que la température extérieure ne dépasse celle du logement, et les volets avant que le soleil ne tape sur les vitres (info.gouv.fr, publié le 21/08/2023).
| Moment | Fenêtres | Volets et rideaux |
|---|---|---|
| Tôt le matin | Ouvertes tant que l'air dehors est plus frais | Ouverts |
| Avant le soleil sur la fenêtre | Fermées | Fermés |
| Heures chaudes | Fermées | Fermés |
| Soir et nuit | Ouvertes, courants d'air | Ouverts si la sécurité le permet |
Sans volet, un rideau épais ou occultant fermé côté soleil limite le rayonnement direct dans la pièce. Le choix du rideau est détaillé dans notre article sur le rideau anti-chaleur.
Notre chambre est côté soleil. En été, c'est le volet et le rideau fermés en journée qui la gardent fraîche.
À savoir : gardez la porte de la chambre fermée en journée si elle donne sur des pièces plus chaudes. Éteignez les appareils inutiles : ordinateur, console, chargeurs et éclairage produisent aussi de la chaleur.
Que faire le soir et la nuit ?
Dès que l'air extérieur est plus frais que celui de la chambre, ouvrez en grand. Le Gouvernement recommande de faire circuler l'air en ouvrant fenêtres et portes pour créer des courants d'air. Ouvrir deux fenêtres sur des façades opposées accélère le renouvellement de l'air. Refermez tôt le matin, avant que la température extérieure ne remonte.
Comment baisser la température sans climatisation ?
Sans climatisation, on ne fait pas baisser la température de l'air : on évite qu'elle monte, et on rafraîchit la sensation. Le ventilateur ne refroidit pas l'air, mais le mouvement d'air sur la peau donne une sensation de fraîcheur. Selon le guide de l'ADEME, avec un ventilateur de plafond, la température ressentie est abaissée de 2 à 3 °C.
- Fermez tout côté soleil en journée.
- Aérez la nuit.
- Utilisez un ventilateur, éteint quand vous quittez la pièce.
- Limitez les sources de chaleur dans la chambre.
Les « astuces » qui circulent, comme une serviette humide devant une fenêtre ou un bol de glaçons devant le ventilateur, ont un effet limité et local. Elles ne remplacent pas les gestes ci-dessus.
Peut-on dormir dans une chambre à 30 degrés ?
Beaucoup de personnes ont du mal à s'endormir dans une chambre aussi chaude, car le corps a besoin de se rafraîchir pour trouver le sommeil. Si la chambre reste la pièce la plus chaude du logement, dormir dans une pièce plus fraîche pendant la vague de chaleur est une solution simple. En cas de malaise ou pour une personne fragile, suivez les recommandations de santé publique et demandez conseil à un professionnel de santé.
Attention : nous ne donnons pas de conseil médical. Les recommandations santé en période de canicule sont publiées par Santé publique France et le ministère de la Santé.
Si vous dormez en journée après un travail de nuit, la chaleur s'ajoute à la lumière : voir notre article dormir le jour quand on travaille de nuit.
Questions fréquentes
Faut-il fermer les volets ou les rideaux ?
Les deux si vous les avez. Les volets arrêtent la chaleur avant la vitre, ils passent donc en premier. Le rideau complète, ou remplace quand il n'y a pas de volet.
Quelle température pour un appartement pendant une canicule ?
Il n'existe pas de chiffre unique valable pour tous. L'objectif est que le logement reste plus frais que l'extérieur en journée, en appliquant les gestes de cet article.
Un rideau occultant garde-t-il la chambre fraîche ?
Il limite le soleil direct qui entre et chauffe la pièce. Il n'est efficace que fermé aux bonnes heures, et reste moins efficace qu'un volet extérieur.
Conclusion
Une chambre fraîche se prépare dès le matin : fermer avant le soleil, aérer la nuit, limiter les appareils. Si votre chambre n'a pas de volet, un rideau épais et couvrant fermé en journée aide à limiter la chaleur. Comparez nos rideaux occultants thermiques.
Sources : ADEME, « Comment garder son logement frais tout l'été ? » (consulté le 02/11/2026) ; info.gouv.fr, « Les conseils pour garder son logement frais en été » (21/08/2023, consulté le 02/11/2026). À vérifier avant chaque été.